足部反射区健康法是当今流行的一种诊断、治疗和自我保健的方法。足部按摩是我国传统医学的宝贵遗产，中华医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。现代医学研究发现，人的脚部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区（穴位），运用不同的手法按摩这些反射区，可以促进血液循环，增强内分泌系统，调节人体各部分的机能，取得防病治病和自我保健的效果。该系列片共十五集（25分钟/集），课程内容分为两大部分，第一部分由中国足部反射区健康法研究会理事长杭雄文主讲，介绍足部反射区健康法，重点是各个足部反射区的位置和按摩所用的手法，并介绍应用足健法查病、治病的自我保健。第二部分内容介绍用足健法对老年常见病（主要是心血管病、糖尿病、消化系统、泌尿生殖系统等）的防治，由中国足部反射区健康法研究会各位专家主讲。

健康是老年人群体最为关注的问题，本系列节目从指导老年人如何科学健身出发，介绍了长跑、太极拳、爬山、冬泳、健美等健身方法，在结合、分析老年人体质特征的基础上，探讨了老年健康问题，并针对老年人不同的体质特点，提出了科学健身的具体建议。通过本节目，以期为老年朋友们增强体质、预防疾病、延年益寿起到积极的效果。本节目共3集，25分钟/集。

“保健”一词源于西方，于十九世纪传入我国，即保护健康之义。它同汉语中的“养生”一词有着异曲同工之妙。人类发展的历史告诉我们，当人类与猿类相区别，迈入人类社会的门槛时，就开始了探索健康生存的历程。在人类社会跨越了上下五千年的历史长河，进入二十一世纪的时候，人类对健康的孜孜追求已经达到了一个新的境界。2000年，我国60岁以上的老年人口占全国总人口的比例已经达10%，中国正式进入老年型国家的行列。面对滚滚而来的银色浪潮，做好老年人的保健工作，让老年人不仅延长寿命，而且实现“健康老龄化”这一目标，是全社会的责任和义务。为此，我们拍摄制作了《中老年保健》电视课程，共27集，25分钟/集。通过知识性、趣味性和实用性相融合的讲授方式，集古今中外之大成，博采众家之长，系统地为中老年朋友讲解人类文化的瑰宝——养生保健科学，使广大中老年朋友能够走进科学，拥有健康，享受生活。本节目主要内容包括：人类祖先的养生（包括中华养生源流、中医学养生特色等内容，旨在让大家了解我们的祖先和世界几大宗教流派的养生方法）；吃喝玩乐与日常生活中的养生（告诉大家怎样吃，吃什么才科学，怎样吃才健康）；娱乐养生与生活方式病的预防（包括四时养生与四季养生、传统保健体育与养生等内容，旨在告诉大家要注意因时保健，顺应自然规律）；中老年心理保健（旨在告诉大家如何处理好各种情感）；疾病的预防与保健（包括糖尿病的防治、控制高血压、心血管疾病的诊断治疗、如何合理用药等内容）。

足部反射区健康法是当今流行的一种诊断、治疗和自我保健的方法。足部按摩是我国传统医学的宝贵遗产，中华医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。现代医学研究发现，人的脚部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区（穴位），运用不同的手法按摩这些反射区，可以促进血液循环，增强内分泌系统，调节人体各部分的机能，取得防病治病和自我保健的效果。该系列片共十五集（25分钟/集），课程内容分为两大部分，第一部分由中国足部反射区健康法研究会理事长杭雄文主讲，介绍足部反射区健康法，重点是各个足部反射区的位置和按摩所用的手法，并介绍应用足健法查病、治病的自我保健。第二部分内容介绍用足健法对老年常见病（主要是心血管病、糖尿病、消化系统、泌尿生殖系统等）的防治，由中国足部反射区健康法研究会各位专家主讲。

老年心理课程是面向广大老年朋友开设的一门心理健康课程。本课程分为二十讲，在课程讲授过程中针对老年人的心理特点进行了科学的分析，并针对老年人中存在的较为普遍的心理问题进行了指导。本课程采用的是电视课的形式，通过对人物访谈、真实生活情景的展现，加之以主讲人郭念峰教授深入浅出地讲解说明，使整个课程生动形象，易于老年人接受、理解。

走，是最简单的一种动作。但是，走路又有很多种，如何才能健康的走路，如何才能通过走路锻炼身体，本篇通过专家的讲解，介绍了如何走路最好，如何才能“走”出健康。活到老，走到老，“走”出健康来，“走”出长寿来……

本系列节目的宗旨是：化解心理症结，找回自我，发展自我，促使心理成长，走向自我实现。该节目共20集，25分钟/集。心理健康是个体在良好的生理状态基础上的自我和谐及与外部社会环境的和谐所表现出的个体的主观幸福感。心理健康使人能够快乐地工作、幸福地生活。但是，人生在世，常会碰到挫折、委屈，对此，心理健康的人是持接受的态度。人的心理一旦失常，社会适应能力就会遭到破坏，甚至无法进行正常的家庭生活和社会生活，不仅给个人和家庭带来极大的痛苦和不幸，而且会给社会造成损害。为此，我们聘请了中国协和医科大学基础医学院副教授、协和启迪心理咨询中心主任杨霞通过实例给大家讲解了造成心理问题的原因、如何走出心理困扰的阴影、如何保持良好的心理状态等方面的问题。

瑜伽是近年来比较热门的运动，对于中老年人来说，学习瑜伽，不仅可以锻炼身体，同时还可以起到保健和预防多种疾病的作用。根据中老年人的体质特点，特别针对中老年人常见的易疲劳、健忘失眠、关节疼痛、器官松弛老化等问题，我们特意编排了一组适合中老年朋友练习的瑜伽课程，只要您能跟随教练持之以恒的练习瑜伽，一定能缓解困扰您多年的病痛折磨。希望它能陪伴您度过人生这个特殊的旅程，获得真正的快乐，真正的健康，真正的身心和谐。

心理是客观现实的反映，是人脑的功能。本系列节目由中国科学院心理所郭念峰教授主讲，共20 集，每集25 分钟。节目从讲解心理学的基本理论、知识入手，紧紧围绕老年人的生理、心理特点，选取老年人生活中经常发生的典型事件为案例，通过分析老年人易出现的种种心理问题，提供相应的有效的解决方法，以帮助老年朋友们缓解心理压力，正确地调适自己的心态，从而使其晚年生活更加健康、快乐。

为积极参加国家体育总局开展的“全民健身运动，普及科学健身大众健身，让健身走进千家万户”活动，让广大市民以健康的体魄和良好的精神面貌面对工作、学习和生活，北京老年电视大学和北京市回春保健操协会联合开展推广回春医疗保健操。 回春医疗保健操是根据人体经络的生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系，通过多年的实践总结，专门针对中老年人养生健身而创编的。经络是运动全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路，通过锻炼可调整人体的气血阴阳，贯通经脉，活动关节，运动内脏，调节六腑、保养精神，使各部机能运动通畅，扶正祛邪，增强体质，活血化瘀，消肿止痛，松懈粘连，消除痉挛，使弱者强壮，老者长寿，壮者健康，病者康复，持之以恒，方能达到防病治病，益寿延年之目的。 回春医疗保健操简便易学，通过拍打和按摩全身各主要穴位，调整全身器官，疏通经脉，促进血液循环，加强新陈代谢，能达到身体动、经络通、脏腹活、气血行、防百病。本讲座及演示由北京市回春保健操协会常务副主席、回春医疗保健操创始人之一王仲生教学示范，欢迎大家积极回春医疗保健操。